練習会初めて行きましたー
場所（入曽）も近いし、料金も800円との事なので行ってみようと思っていました。朝が早い（集合6時）事と、泳ぎが上手な人が多そうな感じが少し心配だったけど行ってきたぜ！
朝
4：20起き。起きれたけどソファーで2度寝。ぎりぎりになってしまい朝ごはんは食べれず。急いで準備、出発。自転車で２０分位で会場（スポーツクラブI-FA） 到着。
ひさびさの入曽。入曽といえばアスレチックだよな。小学生の頃行ったなー。
6時にジムの中に入り受付をしました。
どんな人達で何人位集まるのかドキドキだったなー。初めに室内でストレッチなどをやり、それからスイム練習の流れでした。トレ用ウェアに着替えスタジオルームに。
入間のレース「彩の森クロスカントリー」のTシャツの方がーー！
「自分も入間のレース走りましたー」と話しかけて、少しお話しをしました。
私と同じ入間市に住んでいる方で、なんか嬉しかったです。
どんどん集まってきます。最終的な参加人数は12人位（女性の方は２人）で、コーチの方は２人でした。
ストレッチ スタート
肩甲骨周りのストレッチを重点的にやりました。初めてやるストレッチも多く新鮮でした。二人でやるストレッチなどもあり、10種類以上はやったと思います。つうか、かなりきつかった。そして体が硬くてまいった。まだ朝早いので体が起きていないかもだけど。。。
途中から無理をし過ぎないようにやりました。いいかっこして体痛めてもなー。
これからだし本番は。
って思っていたけど、泳いだ後に凄く効果的なストレッチだったんだなーと感じました。
スイム練 スタート
プールの中に柱があって少しだけ邪魔だったな。笑。
水着に着替えてプールに。
だいたいのレベルに分かれて泳ぎました。各コース3～4人のグループになりました。自分のタイムを伝え、入るように言われたコースが2番目に早いグループで焦りました。サークル練習が初めてで、あまり分かっていません。「50ｍ45秒サークルで8回」とかやった事がありませんでした。そもそも普段の練習で時間を気にして泳いでいなかった。時計を全然見ていません。
目が悪いのでほとんど見えませーん
練習初めのほう、前の人との間隔を大体でスタートしていた。10秒間隔でスタートが正解？説明があったと思うけど必死過ぎて忘れてしまってたわ。つうか、今何本目かの数が数えられなかった。普段も今何メートルかよく分からなくなります。途中から全く数えないで、前の方に付いて行くだけでした。すみません。
まぁー泳いだ。2キロ以上は泳いだ。しかもサークルの速いペースで。きつかったー。
練習メニュー
印象的だった練習メニューなど。
SKPS Swim（ゆっくり）→Kick（バタ足）→Pull（ブイ）→Swim（ゆっくり）の順番で泳ぐ練習。一番初めにやりました。SKPSって言うのがいかしてる。
片手クロール 足をゴムで固定してブイを挟んで手は気をつけの場所。
これが全然進まなくて半端なかった。上手な人の泳ぎ方が、肩（体）を入れて伸ばす様に進んでいたので真似してみたが難しかった。
腕を掻く回数を減らしていく練習 50ｍずつで数えて、減らしていきました。大きくゆっくり泳ぐ練習です。
息継ぎを50ｍで5回の練習 隣の上級コースは4回でした。
OWSスタート想定 10ｍ全力バタ足、10ｍ全力クロール、5ｍゆっくりの25ｍ
OWS想定の練習 Uターンの時に壁蹴るのなしで、ヘッドアップで泳ぐ。コーチがコース内に入り、ビートバンで波を起こしていました。実践OWSの練習。
などなど、ガンガン泳ぎました。全部4セットとかの回数をやり、しかもサークルで休めないのできつかった。途中に休憩は一回ありました。
普段自分のペースで泳いでいるので本当に疲れました。付いて行くので必死だったな。小学生の頃のスイミングスクールを思い出したなー。
最後にやったメニューが全員で同じコースに入り、スタート時のバトル練習25ｍｘ4。
がんがんぶつかって、乗っかったり、もみくちゃになるやつです。燃えたわ楽しかった。自分2回目の時に、いい感じに泳げて1位になった。（たぶん1位だったと思います）テンションが上がっていました。最後の25ｍガンガン行こうと思い、うおーーって泳いでいると前の方の足が顔面を直撃。
がつーんて凄い衝撃で、顔面が痺れてるようなマヒしている感じに。気になったけどそのまま泳ぎました。なんとか泳ぎきれてゴール。鼻血とかどっか切れてないか心配で、すぐに顔を触り血が出ていないかを確認。すると手に血が！拭くたびにどんどん出てきて手が真っ赤に。やばい。すぐに「すみません。鼻血です」と報告。
急いでプールから出てシャワーの所で洗いました。やってしまったー。プールに血が入っていないかが心配だった。しばらくしたら止まったのでほっとしました。
バトルの時はしょうがない。何とも思っていません。お互い様だし、誰もケガさせようとは思っていません。ただ、ちょっと調子に乗ったからだよなーと帰りに思いました。
実際のレースでも起きる事です。鼻血出ながらの1500はきついよな。水の中だと血はあまり出ないのか？上がった時に出るのか？どうなんだろなーと思いました。
練習終了 まとめ
たまたま？お腹ががっつり出ていたので隠しました。笑
練習終了ー。お風呂に入ってスッキリ。挨拶をしてジムを出て帰りました。
いい練習になりました。ストレッチが効いてて普段より滑らかに泳げた気がします。習ったストレッチやスイムの練習メニュー、タイムを計りサークルを意識する事など、普段の練習に取り入れていこう。
みんなで練習をすることで刺激がありました。普段あまり追い込めないので、サークル練習はとても効果的な練習だと思いました。
行く前は少し怖かったけど行って良かった。皆さんいい人だったし。どこかのレースでお会いしたらよろしくです。お疲れ様でした。
FBに写真や動画がアップされるそうなので楽しみです。
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