【 奥熊野いだ天】ウルトラマラソンに向けての練習-その1-3週間前
4月28日(日)奥熊野いだ天ウルトラマラソンにエントリーしています。年に1回ウルトラマラソンを走ると決めていて、今回で3回目の挑戦になります。
このレースに出ようと思った一番の理由は、スタート地点の写真にぐっときたからです。
公式HPのキャッチフレーズ
『神（世界遺産〔那智の滝〕のスタート）に見送られ仏（世界遺産〔補陀洛山寺〕のゴール）に迎えられる』神に見送られ仏に迎えられるって！え！仏って！まさか、、、、、神秘的な感じもとてもいいし、スタートとゴールが世界遺産って！
時期もGWでちょうどよく、開催場所（初！和歌山県）もレースがないと、なかなか行く機会がなさそうな所だと思い決めました。すごく楽しみです。
レース後は名古屋でもう一泊しようかなと考え中。
ウルトラマラソンの魅力
ウルトラの魅力は 1日かけての大冒険みたいな感じが、とてもいいんです。凄くきついし、めっちゃ疲れるけど、ゴールが本当に嬉しいです。去年の日光のウルトラでは、練習不足もあり、制限時間の30分前のゴールとなってしまいました。危なかったし限界でぎりぎりのレースになった。足が痛くて全然走れなくなり、最後ほとんど歩いてしまいました。20キロ位歩いたかも。時計を見てずっと制限時間を気にするレースになってしまい、あまり楽しめませんでした。
足も痛いし、地獄かと思った。
なので今年はしっかり練習して挑もうと思います。って3週間前なんだけどー。やべー。一応先週30キロ走っています。筋トレも少しづつ初めていまーす。
50キロ走 昨日行ってきましたー
ゆっくりペース（LSDって言うらしいけどなんか馴染めない。だってさぁ、、、）で50キロ。足が痛くならないように、何回も途中にストレッチを入れ、休憩もしっかりとり、疲れたら無理をしないで歩く。時間がかかってもいいので50を目標に。16号を行って帰ってくるコース。最高20℃位だったので短パンTシャツ。日焼け止めをしっかり塗り、準備体操を念入りにやって、10時にスタート。行くぜ！
0～17キロ
6：00～6：15位のペースで入りました。走り初めは気持ちが良かったなー。フォーム注意、前のめりにならないように。足はまっすぐ出しておろす。動作は小さ目で滑らかに。省エネ意識。休もうと思っていたコンビニ（10キロ）が無くなっていてショック。東福生駅でパスモにチャージしようと寄ったら釣銭の所に110円！超ラッキー。よさげなコンビニ（17キロ）で1回目の休憩。ポカリとパンを買って20分位休憩。
福生らへんは外国人が多いので楽しい気分になる。
17～25折り返し～33キロ
昭島らへん。八王子までもうすぐ。山があって坂がキツイ。だんだん疲れてくるけど足は痛くない。ストレッチしっかり。疲れてくるとやらなくなっちゃうんだよな。25キロでUターン。3時間位。まずまずなペース。後は来た道を戻るだけ。気持ちが楽になる。少し歩いた。早く休憩したいなーと思ってた。で、2回目の休憩。同じコンビニ。ポカリと迷ったけど、飲みたくなっていた炭酸をチョイス。あと、ガムとカルパスも。
カルパスいいよな。しょっぱい系が欲しくなるので。梅干しとかもいい。
33～50キロ
疲れはあるけどまだまだ行ける。ストレッチ忘れがち。体が硬くなってきている。退屈というか飽きてくる。普段こんなに練習しないからな。ウルトラの時だけだよな。でも、トライアスロンのロングを目指すならこの位は出来るようにならないとな。42キロは5時間30分位だったかな。行きとは違う道のアウトレ方面から帰る。ここまでくると安心。家の近くまで戻ってきたけど距離が足りてなかったので、彩の森を一周。もう止めようかと思ったけどしょうがない。
花見日和で人いっぱい。BBQも沢山。なんだか楽しくなってきてゴール。50キロお疲れ。6時間16分でした。でもここからもキツイ。お風呂入って、洗濯して、スッキリしてからのソファー。ここが本当のゴールだからな。
二つの溝が休憩。信号待ちも多いのでこんなグラフに。
まとめ
まずは、50キロ走れて良かった。自信になった。レースでも最低でも50キロは走れると思う。足も痛くならなかった。1日たった今も筋肉痛はさほどないです。すこしのだるさはあるけれど。ただ、まだ半分の距離だからなー。タイム的には単純に倍で12時間32分。制限時間は14時間。悪くはないけど後半もっときつくなるからな。しっかり練習しないとな。来週60、再来週70位、で本番に挑む予定です。筋トレもしっかりやっていこう。あと先週久しぶり（約半年ぶりギャー）にロードバイクに乗りました。イルサイに桜を見に。満開ではなかったけど、ロードにそこそこ乗れてほっとしました。
今日行こうと思っていたんだけど休んでしまった。まぁしょうがない。満開だったと思うけど。プールも行ってるよー。いい感じで泳いでます。ただトライアスロンのレースをまだ決めていないんだよなー。
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